Romantiska helger är viktigt för att hålla lågan uppe och i vissa fall är de till för att tända en låga som flackar. Här kommer tips som går att använda sig av både under en romantisk weekend och i vardagen.
Kramas ofta, rör vid varandra
Beröring skapar frigörande av må-bra hormonet oxytocin som får oss lugna och trygga. En nyförlöst mamma utsöndrar stora halter av hormonet för att barnet skall landa och känna sig trygg i livet utanför magen. Varje gång ni rör varandra så stärker ni banden mellan er.
Uppmärksamma de bra sidorna hos din partner och visa tacksamhet
I början av en relation öser man kanske superlativ över varandra ganska ofta, men sen är det lätt att vardagen kommer smygande och man tar varandra för givet. Dessutom kanske du inser att en del sidor som du från början tyckte var charmiga nu är irriterande. Kom ihåg att det du lägger din energi på är det du förstärker. Tala om vad du tycker är bra hos din partner så kommer de sidorna att förstärkas. Visa din uppskattning för små saker i vardagen som man kanske tar för givet, du kanske inte tänker på att det är dammsuget, men du gör det om det inte är det. Säg tack ofta, uppmärksamma om din partner har klippt sig, köpt en ny tröja, lagt ner lite extra möda på maten. Eller kanske faktiskt bara orkat laga mat trots en kämpig dag i övrigt.
Utgå från kärlek i det du säger och gör
Det är lätt att man fastnar i tjat och gnat och vill förändra den andra personen så att relationen fungerar så som man själv tycker är bäst. Men hur kul är det att vara den som blir tjatad och gnatad på och ständigt känna sig otillräcklig och inte uppskattad? Innan du säger något till din partner - lyssna i hjärtat och känn efter om det du säger är kärleksfullt och konstruktivt. Är det inte det? Hitta ett annat sätt att säga det på som båda mår bra av. Om inte, låt bli att säga det.
Säg det du tänker och känner, ha en öppen dialog
Du kanske känner till den klassiska bilden av manligt och kvinnligt. Ett par är ute och åker. Kvinnan får syn på ett café och säger:
-Ååååh, vilket mysigt café!
-Ja, verkligen, säger mannen och kör förbi.
Utgå inte från att den andre skall läsa dina tankar. Säg det du menar, mena det du säger. Ta själv ansvar för dina känslor och var öppen och förstående för att din partner kanske inte känner på samma sätt, eller med automatik förstår. Acceptera olikheterna och respektera dessa hos varandra.
Ha roligt!
Se till att skratta ihop, varje dag. Vänta inte med att göra allt det roliga sen, när barnen är stora, på semestern, när man gått i pension. Livet är här och nu, hitta något att glädjas tillsammans åt varje dag. Går något på tok - för det gör det ju mellan varven - se det i ett större perspektiv istället för att fastna i det negativa och ta fasta på vilken lärdom det förde med sig. Jobba som ett team som fixar svårigheter ihop och lägg er fokus och energi på det som gör er lyckliga tillsammans.
